Witam, chciałbym zapytać czy cykl tren + prop będzie ok. Zależy mi na tym aby poprawić swoją sylwetkę. Tak wiem, że to jest złe itp. ale trudno podjąłem decyzję i chcę się dowiedzieć co i jak. Co brać na osłone itp. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 109 -udo: 55 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Prawie 6 [...]
[...] kazde w tym samym momencie zaczyna sie odruchem, ale jeszcze nigdy w zyciu nie zwymiotowalem. przy innych cwiczeniach, np sciaganie drazka na triceps z wyciagu tez odczuwam taki odruch. na badaniach jeszcze nie bylem, ale wybieram sie. zadnych dziwnych innych objawow nie doswiadczylem. czym to jest spowodowane? miewa ktos podobne odruchy?
[...] zacząłem się zastanawiać czy pestki przed zapakowaniem nie są w jakiś sposób obrabiane np. prażone. Podejrzewam że taka ewentualna obróbka całkowicie zmienia ich właściwości... Chciałbym też spytać czym różnią się pestki poszczególnych producentów np. 1opakowanie "Bakalland" kosztuje tyle co 2"Kresto" Proszę o odpowiedź i rozwianie moich obaw :-)
Witam Panowie ;D jezeli chodzi o moje treningi jest calkiem spkoo chociaz to o czym zaraz napisze rzadko aczkolwiek mi czasami koliduje : P no wiec: mam dosyc ciezka prace typu kilka dni pod rzad 10-12 godzin, do tego docieram w poznych godzinach wieczornych do domu (ok 12 -- 02 w nocy). Czasami jestem bardzo zmeczony co przeklda sie na jakosc [...]
[...] - trening zajmował mi około 1h 20min. Ostatnio zacząłem próbować rozwiązanie z ćwiczeniami siłowymi (klatka piersiowa, brzuch, uda - około 30-40 min) na maszynach, po czym udawałem się na bieżnie, gdzie spalam ~800kcal. Po każdym treningu koszulka wygląda jakby była ledwo wyprana, więc intensywność jest chyba dobra :) Pytam Was o poradę, [...]
Witam. Mam pewnien problem. obecnie stosuje diete Ckd, 3 razy w tygodniu trening silowy i 2 dni aerobow. waze 84 kg przy czym beztluszczowa masa ciala wynosi mniej wiecej 72 kg. zgodnie ze stala zasada powinienem przyjmowac 2g bialka na 1kg beztluszczowej masy ciala.moje pytanie jest nastepujace: ---Czy wystraczy stosowanie samego HMB, bez [...]
Witam! Szukałem w wyszukiwarce jakichś ćwiczeń aerobowych na redukcję, ale nic nie znalazlem. Interesują mnie jakieś ćwiczenia poza bieganiem, pływaniem, rowerem i skakanką. Mógłby ktoś jakieś podać? Chciałbym trochę urozmaicić mój trening a nie wiem czym... Pozdro
GuggulBolic: czytalem na www.bodybuild.. opis produktu, czekam na wasze opinie, z czym laczyc aby uzyskac efekt synergii, moze ktos juz stosowal i podzieli sie spostrzezeniami.. dzieki z gory no pain, no gain
[...] jakiś jogurt Makaron 150g 16:30 - Obiad Zależy to co ugotują ale zazwyczaj, to ziemniaki(młode) mizeria i jakieś chude mięso np: kurczak Oliwa 10 mil 18:00-20:00 Ryż 150g 22:30 jedno, dwa jajka Oliwa 10 mil 2850 Kcal a i jeszcze pytanie, czym można podbić kalorie bo troche mało wyszło Zmieniony przez - onitchi w dniu 2010-06-28 18:53:32
Mam pytanie ponieważ mój sześciolatki syn od września ma dziwny wysyp krost. Z początku były to krosty na czubku wypełnione przezroczystym płynem po czym po rozdrapaniu bo bardzo swędziały miałam wrażenie że się rozsiewaja. Występowały zazwyczaj po trzy sztuki na nogach,w pasie,na posladku pojedyncze też były na łopatce, stopie i np.dloni na [...]
[...] ze wskazówkami producenta. Specyfik działał. Traciłem wagę, świetnie mi się ćwiczyło, ale miałem totalny spadek nastroju. Jeśli ktoś kiedyś przeżył depresję, to chyba wie o czym piszę. Po przerwaniu przyjmowania kapsułek wszystko wróciło do normy. Po 4 miesiącach postanowiłem spróbować czegoś nowego. Tym razem był to: Thermo Speed Extreme firmy [...]
[...] 16 lat waga 60-65kg wzrost 183 dopiero zaczynam a wiec tak mam TREC Creatine Normal Plus 300g i TREC NUTRITION dextrose 500g i teraz prosze o wasza pomoc jak to brać z czym i w jakich proporcjach tak żeby były jak najszybsze i zadowalające efekty.plan mam taki Poniedziałek Klatka:3x10 - wyciskanie sztangi płasko - wyciskanie sztangi skos - [...]
[...] bardziej wezmę się za siłownie. Treningi mam 3,4 razy w tygodniu z czego piątek jest zawsze wolny.. na siłownie zamierzam chodzić 2,3 razy w tygodniu od razu po szkole, po czym po okolo godzinnej przerwie udalbym sie na trening.. waże dużo ale nikt kto mnie zna/zobaczy nie daje mi takiej wagi bo jestem mozna powiedziec dobrze zbudowany.. na [...]
[...] ten bol umiejscowil w miejscu pachwiny... i to mnie bardzo zaniepokoiło... nie wiem czy to wina preparatu , dzisiaj go odstawilem , mysle ze na pare dni... nie wie ktos czym taki bol moze byc spowodowany? i w dodatku ze sie przemieszcza :< p.s fitoprostu biore 2 kapsułki dziennie, wedlug instrukcji. u moich znajomych nic sie nie działo. [...]
No więc tak, trenuje sporty walki i chciałbym kupić sobie aminokwasy, rzecz w tym, że słyszałem o tym, że są 2 typy aminokwasów, jakieś BCAA i te drugie, czym one się od siebie różnią? Słyszałem, że któreś z nich przy regeneracji, budują także tkankę mięśniową. Które to były? No i jeszcze chciałbym się poradzić Was drodzy użytkownicy, jakie [...]
[...] Matrix Syntrax (2 razy dziennie) - HMB Olimp (2 lub 4 razy dziennie) - BCAA przed i l'glutamina po treningu. Co myślicie aby suplementacje treningu na rzeźbę uzupełnić l'karnityną? Ponoć przynosi wymierne efekty w połączeniu z HMB. Proszę o opinię. Jeżeli to dobry pomysł to możecie podpowiedzieć jak, kiedy i z czym ją stosować. Pozdrawiam, P.
[...] od kilku lat mam bardzo duży brzuch, fakt faktem, mam oponkę ale z nią walczę już od miesiąca czasu poprzez brzuszki (110 dziennie) i rower (~60km co 2-3 dni) ale problem w czym innym. Otóż jeśli nie mam wciągniętego brzucha (jakoś nauczyłem się z tym żyć) to wygląda on jak u kobiety w zaawansowanej ciąży. Jest wybity, wygląda jak balon... [...]
[...] Zaczalem trenowac jakis czas temu bjj. Wybralem ten sport, poniewaz bardzo lubie sporty walki, a bjj jest dla mnie najbardziej finezyjne i posiada najwiecej zalet, o czym zaraz .. Kilka razy odpuszczalem treningi, gdyz mysle, ze po prostu lenistwo wygrywalo, nie ukrywam i sie przyznaje do tego. Mijal miesiac, dwa i wracalem na mate. [...]
[...] sztangielkami. Są to ćwiczenia klatki piersiowej oraz barków. Wynika to z różnic w kompozycji sylwetki w rejonie klatki piersiowej u kobiet i mężczyzn. Ale nie masz czym się martwić, znam wielu mężczyzn, dla których np. wyciskanie sztangi leżąc jest najgorszym z ćwiczeń, wielu nie przekroczyło progu ciężaru godnego osoby trenującej [...]
[...] nogach 3 serie (dwugłowe) 7. Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (biceps) 8. Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) 9. Brzuch I mam troche pytan odnosnie ciezarow na ktorych cwiczymy poszczegolne serie. Jezeli np 60% ciezaru maksymalnego w cwiczeniu Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) to 60kg czy wszystkie 3 serie wykonuje tym [...]
odruchy wymiotne
